Thứ Tư, 17 tháng 8, 2016

Ăn gì hỗ trợ bổ sung thêm chất bổ collagen đối với da mặt?

Các loại thực phẩm chức năng làm đẹp nói chung và loại thực phẩm có nhiệm vụ nuôi dưỡng da mặt nói riêng đều chứa chất bổ sung collagen. Đây là thành phần cực kỳ thiết yếu trong việc giúp của da mặt đàn hồi, chống các vết nhăn và tái tạo da.

Lớp hạ bì, lớp thấp nhất của làn da cấu tạo từ protein collagen. Lớp hạ bì này có công dụng nâng đã da mặt, giữ của làn da luôn săn chắc và dẻo dai. Cứ hình dung nó như tấm đệm, khi ta cử động khuôn mặt, nói chuyện, cười, các vùng da sẽ di chuyển nhưng nhờ có tấm đệm này, mọi thứ lại đàn hồi trở lại vị trí cũ.

Khi ta còn trẻ, lượng collagen trong toàn bộ các bộ phân cơ thể rất nhiều, tuy nhiên càng lớn tuổi, tác dụng tích tụ collagen càng kém, do đó càng về già, chúng mình sẽ có càng lớn nếp nhăn hơn.

Tag: vien uong collagen tri nam

Bạn nên đọc: sua ong chua uc 1000mg

Thế nên các loại kem giúp khôi phục collagen đã hình thành trên thị trường ngày càng lớn với giá cả khá đắt đỏ. Nhưng nó hoàn toàn không phải là liều thuốc uống thần dược giúp giảm dấu nhăn và đối với làn da vẻ đẹp như mơ ước. Thay vào đó chúng mình có cách nâng cao mức collagen trong cơ thể thông qua một số gì phái yếu ăn.

Nhưng các quý cô chớ có lo lắng vì bạn có giải pháp bổ sung lượng collagen thiếu hụt bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý theo sự hướng dẫn của các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ da liễu.

Đậu phụ và đậu nành

Ở thời kì mãn kinh và đặc biệt là khi mức giảm cụ thể của hóc môn estrogen, sẽ liên quan đến việc giảm mạnh mức độ collagen. Các nghiên cứu kỹ đã chỉ ra rằng hơn 30% của một loại collagen trong da sẽ bị mất trong 5 năm thứ nhất sau thời kì mãn kinh.

Phụ nữ sau khi mãn kinh sẽ suy giảm hóc môn estrogen nghiêm trọng, đây là loại hóc môn chế tạo ra collagen. Vì vậy phụ nữ sau mãn kinh được khuyên nên bồi dưỡng thêm các thức ăn có chứa nhiều thành phần giúp tăng cường hóc môn etrogen

Rất thông dụng và phổ biến, đậu nành là loại thức ăn rất dễ tìm và giá thành rẻ, trong đậu nành có nhiều chất phytoestrogens có tác dụng tương tự như estrogen. Các bạn nên tạo thói quen ăn nhiều đậu nành để cơ thể chiết xuất collagen như bình thường sẽ giúp phụ nữ có làn da đẹp và khỏe mạnh

Đọc thêm: sua ong chua lifespring royal jelly

Tag: collagen lo 390 vien

Cá hồi
Cá hồi và những loại dầu cá khác ví dụ cá mòi, cá thu, cá trích sẽ bồi dưỡng các axit béo omega 3, giúp duy trì một làn da dẻo dai.

Việc bồi dưỡng các chất béo axit omega 3 sẽ giúp da được dẻo dai và đàn hồi. Protein này có nhiều trong cá hồi và những loại dầu cá khác như cá mòi, cá thu, cá trích… Ngoài ra các loại giàu cá này sẽ giúp làm giảm viêm nhiễm trên da. Theo bác sĩ da liễu Nicholas Pericone, thuộc viện nghiên cứu kỹ da liễu mỹ:”các chứng viêm – cái có cách không nhìn thấy trên bề mặt – sẽ đẩy nhanh tốc độ collagen bị phá vỡ. Vì thế việc ăn cá hồi sẽ ngăn ngừa viêm nhiễm và bảo quản collagen cho chúng mình.”

Xem thêm: sua ong chua 1610

Thịt gà tây
Trong thịt gà tây có chứ một loại protein gọi là carnosine, giúp làm chậm quá trình thay đổi collagen làm nó trở nên cứng hơn. Điều này giúp da trở nên dẻo dai, dàn hồi.

Rau bina
Chất làm mất oxy hóa có trong các loại rau lá xanh là rất cần thiết nếu phụ nữ muốn duy trì mức độ collagen. Một thành phần khác trong toàn bộ cơ thể là các gốc tự do, đây là hỗn hợp hóa học được hiện diện trong cơ thể do các tia UV và ô nhiễm không khí. Không tốt đối với da, cho nên con người phải trung hòa các gốc tự do này bằng cách ăn nhiều rau xanh.

Tag: super collagen + c 250

Các loại rau có màu xanh lá đậm như rau bina, cải xoong, cải bắp, cải xoăn… rất giàu chất đào thải oxy hóa được gọi là lutein. Chất tránh oxy hóa là rất thiết yếu nếu chúng ta muốn duy trì mức độ collagen, vì chúng được coi là giúp trung hòa các gốc tự do.

Quả việt quất
Thường xuyên cung cấp Vitamin C cho toàn bộ cơ thể, giúp phái yếu tránh được các bệnh về cảm cúm, hoặc các bệnh về máu do thiếu vitamin C. Ngoài ra Vitamin C là chất cần thiết để sản xuất ra collagen, giúp làm tăng mức độ chất đẩy lùi oxy hóa trong cơ thể.

Vitamin C có nhiều trong một số loại quả mọng, như quả việt quất, dâu tây… Các chị em nên cung cấp một số loại quả này trong chế độ ăn hằng ngày.

Kẻ thù cho da: Đường
Khi nói đến lão hóa, thức ăn có đường hoặc các loại thức ăn giàu tinh bột phân hủy thành đường sẽ là kẻ thù. (Rau và quả là một vài loại thức ăn chứa lượng đường tự nhiên tuy nhiên lợi ích của nó là lớn hơn một số nhược điểm mà nó mang lại).

Tham khảo thêm tại: nhau thai cuu tot nhat

0 nhận xét:

Đăng nhận xét