Thứ Sáu, 20 tháng 5, 2016

8 lý do cực kỳ quan trọng để loại bỏ đường khỏi kế hoạch luôn tin tưởng dùng thức ăn

Bạn cần cân nhắc lại việc liên tục tin dùng đường ngay từ ngay lúc này, bởi đường chính là thủ phạm xuất hiện rất nhiều vấn đề bất lợi đối với sức khỏe trong thường xuyên dùng thức ăn.
Đường là một trong một số thứ gây “nghiện” nhất với khẩu vị của chúng ta bởi vị ngọt ngào của nó. Đường hình thành rất nhiều trong đồ ăn và thức uống mà chúng mình gắn bó từ khi đang còn nhỏ. Tuy nhiên bạn cần cân nhắc lại việc tin dùng đường ngay từ khi đó, bởi đường chính là thủ phạm gây ra rất nhiều vấn đề bất lợi đối với sức khỏe mà chúng mình không xảy ra tới. Có thể kể đến một vài tác hại lớn nhất là làm ức chế hệ thống miễn dịch, gây ảnh hưởng đến khả năng cân bằng khoáng chất của tất cả toàn bộ cơ thể, đẩy nhanh quá trình lão hóa, làm đối với tóc bạc sớm và nhanh lẹ xuất hiện vết nhăn, gây tổn thương thận và là yếu tố góp phần gây ra bệnh loãng xương, đặc biệt là bệnh đái tháo đường …và còn rất nhiều tác hại không tưởng nữa của đường.

Bạn nên đọc: thức ăn chức năng bổ não

Dưới đây là một vài nguồn gốc quan trọng để chúng mình loại bỏ đường khỏi đời sống:

Đường khiến da bạn trông già nua hơn

Qua quá trình theo dõi, người ta thấy được rằng việc tin dùng nhiều đường mỗi ngày có giải pháp khiến chúng ta trông già hơn so với tuổi. Đó là do đường đã làm gián đoạn nội tiết tố, phá hủy cấu trúc DNA cũng như kích thích sự hoạt động của các gốc tự do (free radical) được y học hiện đại xem như là nguyên do của sự lão hóa và các bệnh tật. Đó là lý do cần phải loại bỏ đường khỏi món ăn càng sớm càng tốt, vì sức khỏe và sự tươi trẻ của bạn.

Vị ngọt của đường gây “nghiện” rất cao

Một nguồn gốc quan trọng khác để nói “không” với đường là bởi nó có phương pháp gây “nghiện” rất lớn. Người ta đã chứng minh được khả năng gây nghiện của đường cao hơn 8 lần so với cocaine, điều đó có nghĩa là chúng ta càng dùng nhiều đường thì lại càng thèm nó hơn.

Đọc thêm: tinh bot nghe mua o dau

Đường làm tăng cân nhanh​

Đường không chỉ hình thành sâu răng mà còn chứa nhiều “calo rỗng” (empty calores), đó là loại calo nghèo dĩnh dưỡng hoặc không hề có những dưỡng chất quý. Điều này không hề tốt với những ai đang muốn giảm trọng lượng, bởi vì để giảm cân thì bạn phải ăn ít calo. Nói như vậy cũng không xảy ra nghĩa là chúng mình có giải pháp ăn nhiều đường để thúc đẩy cân nhanh.

Gây ra tâm trạng thất thường​

Đường cũng có phương pháp hay làm tâm trạng của chúng mình bị ảnh hưởng. Bởi vì khi hấp thụ đường vào hầu hết các bộ phân cơ thể, lượng đường trong máu tăng nhanh và cũng giảm nhanh khi lượng calo trong nó bị các bộ phân cơ thể đốt cháy. Điều này tác động đến tốc độ trao đổi chất bên trong các bộ phân cơ thể, khiến tậm trạng và sức khỏe của bạn chịu sự biến động theo nhịp trao đổi chất. Nếu chúng mình thấy được tâm trạng của mình liên tục biến đổi trong ngày, hãy thử loại bỏ đường khỏi đồ ăn thức uống, và chờ đợi kết quả khả quan.

Tham khảo: dha 1000 của nhật

Đường khiến bạn nhanh đói hơn​

Sự thực là chúng ta càng ăn nhiều đường thì càng cảm thấy đói nhanh hơn. Bạn có bao giờ để ý rằng mình cảm thấy đói nhanh hơn sau các bữa ăn có nhiều đường? Đó là bởi đường trong các đồ ăn thức uống ngọt chỉ mang lại đối với chúng ta “calo rỗng” chứ không mang lại dinh dưỡng và bổ sung chất bổ nguồn năng lượng mà các bộ phân các bộ phân cơ thể cần.

Gây ức chế hệ miễn dịch


Ăn nhiều đường có phương pháp gây ức chế hệ miễn dịch của chúng ta và khiến hầu hết toàn bộ cơ thể dễ mắc những bệnh hơn, bao gồm cảm lạnh và cúm. Nhiều nghiên cứu kỹ đối với thấy rằng toàn bộ tất cả cơ thể với độ pH thấp chính là môi trường đối với bệnh ung thư phát triển. Vì vậy, nếu chúng ta muốn tăng cường hệ thống miễn dịch và làm mờ ung thư, trước tiên, hãy nói “không” với đường.

Khiến chúng mình rơi vào trạng thái kém minh mẫn​

Hàng ngày, hầu hết bạn phải quay cuồng với khối lượng công việc lớn. Điều đó khiến đối với não bộ nhiều lúc rơi vào trạng thái “mụ mẫm”, kém minh mẫn. Bạn có biết, đường cũng góp phần làm cho tình trạng đó xảy ra không ngừng nghỉ hơn hay không?

Không có vitamin hay khoáng chất cần thiết

Như đã đề cập ở trên, đường chỉ chứa “calo rỗng” và hoàn toàn không tưởng vitamin hay khoáng chất. Hẫu hết các đồ ngọt như kẹo hay nước ngọt chỉ chứa lượng dưỡng chất quý hiếm rất ít. Do đó, nếu không ngừng nghỉ thường xuyên tin dùng thực phẩm một vài loại đồ ngọt này, hầu hết các bộ phân toàn bộ cơ thể bạn sẽ không tránh khỏi bị thiếu những những chất dinh dưỡng quý hiếm quan trọng.

Theo: http://bonao.tulamdep.com.vn/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét